Можуть навушники пошкодити слух і як цьому запобігти

Знайшли відповідь на питання — як впливають навушники на наш слух? Розібралися в правилах носіння. Варто прочитати, щоб в 25 років не стати глухим.

Найчастіше Пошуковий запит «Як навушники впливають на слух» призводить до однієї і тієї ж статті, переписаної сотню разів. В результаті вірна відповідь на питання знайти досить складно. Зараз розберемося хоча б на базовому рівні, що ж відбувається насправді.

Матеріал підготовлений за підтримки компанії Audio-Technica.

Що про це думають офіційно

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Популярні ресурси свідчать, що людина чує звуки з 10-15 дБ. Для шепоту рівень гучності складає близько 20дБ, нормального розмови — близько 30 дБ, а рівень крику дорівнює приблизно 60 дБ. Межа нешкідливого рівня шуму для слуху становить приблизно 80 дБ. Згідно більшості довідкових таблиць, це рівень шуму в метро.

Реальна небезпека з’являється зі 110 дБ. За даними більшості інформагенцій, рівень шуму в навушниках становить як раз приблизно 105-120 дБ. Ну, це як двигун літака під вухом.

Розбираємося далі. Офіційно прийнято, що найбільш серйозний вплив на слух приносять навушники-вкладиші. Тільки з-за того, що вони знаходяться значно ближче до барабанних перетинках. Звичайно, вакуумні (внутрішньоканальні) навушники ще шкідливіше. Вони направляють звук чітко на барабанну перетинку.
Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Підливають масла у вогонь суперечливі висловлювання: «При регулярному прослуховуванні музики в такого роду навушниках протягом 3-4 років вам загрожує втрата слуху 1 ступеня. Музику в навушниках-вкладишах можна слухати не більше, ніж 30-40 хвилин в день, а з звичайними навушниками — не більше 1 — 1,5 години. При цьому гучність не повинна бути максимальною, достатньо 60%.»

Клінічний випадок. Що таке 60% та від якої величини вони вимірюються, якщо у мене кастомний прошивку плеєра/смартфона? Чому я ношу внутрішньоканальні навушники протягом 15 років, і чую чудово для свого віку? До того ж, мої навушники можуть видавати не більше 85 дБ (ну добре, 95).

Значить шкоди немає, лікарі брешуть? Не все так однозначно. Просто копірайтери в черговий раз облажались.

Думки вільних «експертів»

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
«Я з дитинства відрізнялася гострим слухом, але в 14 років дуже захопилася хард-роком, батьки заперечували проти гучної музики в квартирі і я слухала улюблені групи через навушники. Звичайно голосно. Слух сіл конкретно, колишньої чуйності мови немає. Це не захворювання, я питала на медогляді, але тепер дуже шкодую. Так що не повторюйте моїх помилок, якщо цінуєте гостроту слуху.»

«Нещодавно звернув увагу, що колеги-діджеї стали прикладати долоню до вуха, щоб почути співрозмовника на відстані. Та й сам тепер граю з викрученими на повну гучність моніторами.»

«Особливо шкодить слуху рок-музика в навушниках. Її можна слухати не більше 10-15 хвилин в день. Біт і класику — до 14 годин. Головне, використовувати хороші навушники. Наприклад, я використовую Beats by Dr.Dre — вони класно звучать і не псують слух.»

Людський слух: істина

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Навушники можуть приносити шкоду. Так само, як і будь-які інші джерела звуку. Точно можна говорити про те, що будь-які голосні звуки псують слух при тривалому впливі на слух. Навіть монотонний гуркіт мотора або фоновий шум метро.

Однозначно виявити швидкість падіння слуху дуже складно. З віком він знижується в будь-якому випадку. Дитина чує звуки з 10-15 Гц до 20 кГц. Дорослий — вже з 15-20 Гц до 16 кГц. Причому для кожної частоти звуку — своя чутливість, яка так само падає з віком.

Зазвичай на частоті 10 кГц чутливість вуха у 60-річного чоловіка на 20-25% дБ нижче, ніж у 20-річного. Це результат розвитку органу, розвитку організму, старіння тканин. У процесі бере участь безліч факторів, починаючи від чутливості тканин і закінчуючи розумовими

Крім того, органи слуху працюють нелінійно. Наука, що вивчає слух, психоакустика — один з найскладніших видів медичної фізики (або, якщо хочете, анатомії). Те, що ми чуємо, як ми чуємо, і результат прослуховування — так само не можна описати формулою «A+B=поганий слух».

Акустична хвиля в людських вухах перетворюється в набори нервових імпульсів. Тобто, відбувається «квантування» — поділ хвилі на окремі сигнали в часі.

Можливості кодування не безмежні. Вухо сприймає обмежена кількість одночасних звуків, розрізняє обмежене число тональностей і музичних інтервалів, не може розпізнавати надто швидкі і надто повільні звуки.

З цим пов’язане поняття «маскування звуку», яке відповідає за те, що з кількох звуків людина чітко розбирає тільки один; зовнішній шум знижує чіткість музики і потрібна підвищена гучність.

Докладно про всі подібні явища можна прочитати в підручниках з звукоакустике. Сьогодні ми спробуємо пояснити і обговорити одну з теорій про шкоду навушників.

Реальний і уявний шкоду навушників

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Чим голосніше музика в навушниках – тим гірше для слуху. Це абсолютно вірно і просто. Вище гучність – вище тиск, вище передається акустичною хвилею енергія, вище знос органів слуху (так, вони зношуються так само, як суглоби та інші тканини організму). Близькість джерела звуку не впливає на швидкість зниження слуху.

До того ж існує стомлюваність певних частин внутрішнього вуха, яка спочатку слугує механізмом захисту людського слуху від дії гучних звуків. Звертали увагу, що після відвідування клубу день-інший світ здається трохи приглушеним? Це вуха рятують себе, тимчасово знижуючи чутливість для збереження наступної функціональності.

Інші фактори впливають слабо. Та й багато їх можна назвати? Вид музики, швидкість музики, якість музики? Це відноситься більше до параметрів звукосприйняття та неврології. Хоча необхідність напружуватися для того, щоб розібрати чутне – теж може негативно впливати на слух згодом.

Про маскування ми згадали не просто так. Справа в тому, що чим вище фоновий шум – тим голосніше повинна бути музика для того, щоб бути почутою. Звідси випливає, що найменш шкідливі ті навушники, в яких можна обійтися низьким рівнем гучності. З хорошою шумоізоляцією: моніторні накладні і вакуумні «затички».

Відкриті навушники передають у вухо менш щільний звук, дають можливість більш рівномірного поширення хвилі. І з точки зору впливу хвилі на матерію, це менш шкідливо. Але в галасливих місцях вони змушують додавати гучність, і можуть призводити до серйозних травм. Які стануть помітні не відразу.

Рекомендації з охорони слуху

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
У домашніх умовах рекомендується користуватися навушниками відкритого типу. Ще краще – звичайними акустичними системами будь-яких видів. У будь-якому випадку, необхідно мінімізувати вплив хвиль на внутрішнє вухо і віддалити джерело звучання.

Не варто захоплюватися акустичними системами з позамежними відтворюваними частотами. Їх все одно не чути, але вони можуть впливати на тканини органів слуху – все одно відбувається процес передачі енергії, все одно до певного моменту вухо намагається працювати. Навіщо надмірно навантажувати його?

В самій музиці варто обмежувати діапазон верхніх частот, особливо при високій гучності. Так, з віком високі будуть чути гірше — але постійна «тренування» не віддалить це час. Швидше — наблизить.

В галасливих місцях варто задуматися насамперед про хорошої звукоізоляції. Такий, щоб можна було слухати що-небудь в навушниках на такій гучності, як і при прослуховуванні в тиші.
Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Для внутрішньоканальні навушників це швидше за все будуть пінки (до речі, вони вирішують проблему із зайвою звуковим тиском навіть при низькій гучності, оскільки добре поглинають звук).

Для накладних – необхідно правильно підбирати амбюшуры. І саму модель навушників – вони повинні бути комфортними.

Не намагайтеся оглушити самого себе. Як визначити правильний рівень гучності? Комфортним є рівень гучності, при якому досягається найбільша розбірливість середнього діапазону (низькі частоти людина чує краще всього).

Якщо при цьому не виходить досягти повної ізоляції від навколишнього світу, не варто додавати гучність. Краще зовсім відмовитися від музики, чим зайвий раз примушувати вуха працювати на межі.

Що робити, якщо…

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить
Повільний знос внутрішнього вуха не піддається лікуванню. При ранніх стадіях розладів слуху можлива медикаментозна терапія, однак вона діє 12-72 години. У запущених випадках рішень немає – тільки слуховий апарат.

Першим дзвінком про серйозні проблеми стає погіршення розуміння співрозмовника. Як тільки мова сторонньої людини стає нерозбірливою, як тільки хочеться перепитати про нерозбірливою фразі – варто бігти до лікаря. Якщо діагноз підтвердиться – отоларинголог розповість, як поводитися надалі.

Лікарі рекомендують проводити періодичну перевірку слуху. Це не дорого. Але крім проблем зі слухом дозволяє виявити інші захворювання, які дають ускладнення на слух. В їх числі не тільки всім відома гіпертонія, але і захворювання кишечника, наприклад.

Пам’ятайте — у здоровому тілі здоровий дух.
Бережіть себе і свій слух.