Чим заважає людині прихильність до смартфону?

Кілька років тому люди з подивом виявили, що стали залежними від своїх телефонів. Вони помітили, що стали невільниками своїх мініатюрних комп’ютерів, які з ними цілий день. Їм стало важливо цю хвилину прочитати надійшло текстове повідомлення. Стало потребою негайно подивитися, звідки надійшов електронний лист. Прекрасний помічник у спілкуванні, розвагах і навіть у бізнесі, розумний девайс став для багатьох користувачів пріоритетом, заслонившим собою багато інші аспекти життя. Чи заважає це людям чи тільки в радість?

В опублікованій ресурсом PhoneDog замітці «How bad is your smartphone addiction?» розглядаються ті зміни, які були в останні роки внесені телефонами в реальність цивілізації, і запропоновано думка про те, як до цього ставитися і що робити далі зі сформованою за кілька років прихильністю до розумного цифрового засобу спілкування. Незалежно від операційної системи смартфона, його можливості такі, що дозволяють цілі дні проводити не відводу очей від екрану.

Сучасна людина відчуває тривогу, якщо телефон не з ним навіть у тому випадку, якщо він просто пішов у найближчий магазин. Його не покидає відчуття того, що на кожне надійшло текстове повідомлення потрібно відповісти негайно. Втім, багато зуміли залишити це почуття в минулому, навчившись ставитися до розумного телефону як до предмета, облегчающему життя, а не ускладнюючому її. Люди усвідомили, що на текстові повідомлення можна відповісти тоді, коли це буде їм зручно, а не відразу ж, як тільки воно надійшло.

Людям доводиться вчитися частіше ігнорувати свої телефони. Адже коли людина спілкується з кимось, а в кишені починає вібрувати телефон, всі думки тут же перемикаються на те, хто дзвонить, пише і яке повідомлення могло надійти, і виникає бажання перевірити телефон негайно. У цей момент важливо розставити для себе пріоритети, визначивши, що важливіше — особисте спілкування, що відбувається в даний момент, або ті повідомлення і попередження, які можуть надійти на телефон. Зрозуміло, якщо смартфон подає сигнали один за іншим, є сенс перевірити його — не виключено, що надходять дзвінки або повідомлення важливі.

Смартфон — дуже зручна річ. Тим не менш звичка робити його пріоритетом номер один несе з собою масу незручностей. Будучи прекрасною річчю, він несе з собою і певну частку поганого, яке, втім, можна залишити в стороні, якщо навчитися ставитися до нього раціонально.

Яким чином можна зробити свою взаємодію з розумним телефоном більш спокійним? Приміром, телефон беруть з собою у постіль для того, щоб він «допоміг заснути». Передбачається, що відвідування Інтернету перед сном стане такою допомогою. На практиці ж, найчастіше з таким помічником заснути виходить навіть пізніше, адже захопитися читанням і переглядом картинок так легко.

Інтернет на телефоні завжди з кожним користувачем такого девайса, і за переходом з одного сайту на інший можна провести весь день. З ранку можуть бути плани купити ялинкові прикраси. Але варто лише зайти «на хвилиночку» в Інтернет і захопитися, як годинник телефону покажуть, що вже настала предвечерняя пора. Смартфони внесли в людське життя новий спосіб «проспати», не засинаючи.

Тому сучасним користувачам доводиться працювати над собою, намагаючись контролювати звичку виявляти постійну увагу до сигналів телефону. Зробити це непросто, оскільки багато людей за останні роки перенесли значну частину свого спілкування з реальності звичайної в «реальність телефонну».

Прихильність до соціальних мереж стала тривожним пристрастю, адже найчастіше та звичка, яка приносить радість перший час, потім стає джерелом шкоди. Дітям один з терапевтів не рекомендує давати смартфон взагалі. Втім, з допомогою батьківського планшета вони можуть не тільки навчитися рахувати до десяти, але й отримати перші навички роботи з цифровими девайсами. Користь чи шкода цифрових девайсів не в них самих, а в тому, як люди їх використовують.

Чи існують ефективні способи подолати в собі звичку щохвилини перевіряти надходять на смартфон нові повідомлення і навчитися користуватися розумним пристроєм лише за необхідності і реальному бажанням?